カテゴリー:ハンドボール

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ストレスたまる敗戦からのロングトリップ

  • 2017.04.10

考えが甘かった。。。 試合が12:30から 終わるのが14時 そこからミーティングをしたり、シャワーを浴びたりして、 体育館併設のレストランでランチ。 スペインはランチの時間が比較的遅いんです。 15時を過ぎてもお客さんでいっぱい。 そこに我々の団体。 元々ゆっくりランチを食べるスペイン。 1時間以上かけてランチをし、 バスが出発したのが16:30 うそでしょ、試合が終わってから2時間以上経ってる […]

とても大切。いいトレーニングの終わり方とは?

  • 2017.04.08

今日のおにあくま いいトレーニングとは? 体力的要素 精神的要素 まとめ   いいトレーニングとは? 今日はですね、トレーニングについて考えていきますよ。 そもそもいいトレーニングとは?? ということになりますが、 皆さんの考えるいいトレーニングってどんなものでしょうか?? 指導者なら考えることでしょうか。。。   自分が思い描いたとおりにトレーニングが進んで、 選手もハツラツ […]

効率よく強くなる、上達するたった2つの方法と1つのしてはいけないこと。

  • 2017.04.06

今日の記事の内容 強くなる、上達するために必要なこと 強くなる、上達する方法1 強くなる、上達する方法2 強くなる、上達するをサポートするもの 効率よく強くなる、上達する方法   強くなる、上達するために必要なこと 強くなる、上達するために必要なこととは、 ある程度スポーツに携わった人ならわかっているかもしれません。 一言でいうと、反復です。 身体的な反復と、思考・試行的な反復 これしか […]

フィジカルトレーニングはメンタルトレーニング。メンタルは楽しむ力。

  • 2017.03.29

今日はランニングの日。 いつもホッケー場を走るのですが、 今日のメインはインターバル。 30秒ダッシュして、45秒ジョグをするというもの。 これを10セット。 そんなにきつくないですかね?? あっという間に終わるし。 いや、きついけどね。 今日はこのトレーニングを通して気づいたことを。   今日はちょっと違うぞ。。。 いつも、ホッケー場を勝手にぐるぐる回るんですが、 今日はカラーコーンを […]

リーグ戦。IN ホーム

  • 2017.03.26

今日の試合ですが、、、   勝ちましたー。   26-24(13-9)   前半はリードされる展開でしたが、 終盤に逆転してリードを広げます。   後半スタート。 7分間無得点でしたが、追い付かれることはなく、 勝ち切ることができました!!!   チームは連敗中だっただけに、 ホームで勝てたのは大きいです。 相手も勝ち点を争っている相手だったし。 […]

ただ1つ。こんな選手になってはいけない!!腐ったリンゴ。

  • 2017.03.24

チームにとって価値のある選手。 というのは指導者の価値観が出てきます。   とりあえず得点を取りまくる選手。 得点力はなくてもミスをしない選手。 この選手がいるとなぜかボールがよく回る選手。 この選手が入るとDFがしまる選手。 この選手が不思議とチームが盛り上がる選手。   いろいろいますよね。   ムードメーカー。 という言葉があります。 ムードを作る人。 という意 […]

ポーランド代表のあの選手。。。

  • 2017.03.23

うちのチームにポーランド代表のあの選手が・・・   今日の午前中はウエイトだったんですが、 GKは別でトレーニング。   コートプレーヤーがウエイトを終えてコートに戻ると、 GKがトレーニング中。 水中眼鏡にテーピングを貼って、 視界を狭めてトレーニングしていました。   それを見て、食いついたのが208cmのロシア人   金髪具合がポーランドの大エースビエ […]

フェイント動作についての回答とプレーオフの見どころ。

  • 2017.03.18

先日のトレーニングの動画をTwitterにあげました。 フェイント練習。瞬間的に跳び上がって、接地からフェイント動作。ここでこのトレーニングにおける大きな問題があります。わかる人、いますかね??フェイントが遅い、とかはなしで。これがわかったら、ハンドボールをよく見てる人だと思います。いい指導者になれます。 pic.twitter.com/08hmH3JjqF — 銘苅淳 Mekaru […]

サーキットトレーニングからのクッキング

  • 2017.03.15

今日はですね、、、 午前中にトレーニング うちのチームは火曜日はボールを使わずランの日。 ラン自体も30分も走りません。。。(笑)   今日はですね、雨だったんですよ。   だから、外を走るのではなく、 体育館でサーキットをしました。 二人組でやります。 ・バーピージャンプ ・ミラーフットワーク ・ジグザグ走 ・縄跳び ・バランスボールで腹筋 ・ミラーサイドステップ ・ミラー前 […]

トレーニングは一周回って興味深い

  • 2017.03.10

今日は午後から練習。 だけど、最近は運動量が落ちてるので、 午前中に動いてきました。 この前買ったサスペンショントレーニング器具 TRX、、、みたいな感じですが、 Lidlというチェーン店の食品スーパーで売ってた18ユーロのもの。 2年前にも近くの店にあるものを大量に買い占めして、 日本に送ったこともあります。 正規品は高い。。。 だけど、10分の1の値段で同じようなものが買えるようになったんです […]

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