【ハンドボール】銘苅淳のおにあくま

おごらず にくまず あせらず くさらず まけるな

身体から?心から?

time 2009/07/06

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今日は勝負脳を鍛える本を読みました
医師の林成之先生が書かれた本でスポーツでもビジネスでもどちらでも勉強になる内容です☆
簡単にまとめることは出来ませんが、笑顔で前向きに主体性を持って目的と目標をしっかり区別して考えたら、うまくまわっていきますよ~↑↑
って感じでしょうか??
メカルみたいな人間が林先生の著書をまとめることはとても出来ませんが、簡単に言えば勝負脳を読んでください笑
その中で考えた事なんですが…
大学で勉強した体育心理学では…
心と身体では身体が先
心をリラックスさせるには身体を先にリラックスさせる
緊張、興奮、ストレス反応が足りない場合は、強度を高めて心拍数を上げ副腎コルチゾール、アドレナリンを出して興奮を高める…
と、今までの知識ではここまで…
でも、心ってどこにあるか?って言ったら、脳にあるんだわさ
身体を動かす指令を出してるのは脳でしょ~?
しかも、ウエイトでもなんでも身体ってのは意識したところが発達しやすい…
意識ってどこがするかって言ったら脳でしょ~
嫌々ながらやるより、主体性を持って、自分で決めた事をトレーニングする方が効果が高いってのはご存じの通りです♪
自分で「やる↑↑」って覚悟を決めてやってるトレーニングは効果抜群です☆
ってことはスポーツの場面において、身体が先か心が先か…
うーん、わからん↓↓
時と場合によって使い分けれたらいいんでしょうが…
緊迫した場面で
「リラックスしろ」
なんて言う指導者はナンセンス…
興奮度合いが高すぎる場合には、少し身体をさすってあげたりして言葉かけをするし、興奮が足りない場合には、何らかの方法で高めてあげる♪
トレーニングやゲームに臨むにあたり、心の準備をして身体を動かしてあげる
やっぱり、人間相手なので難しいです
でも、皆さんにオススメする本ですので機会があればぜひご購入くださいね
学生の方もぜひ☆
画像は今日ご飯食べに行った時のものです
自分で10何年振りであろうコーラフロートにして嬉しさいっぱいでした笑
〓メカリ(*'-^)☆〓

コメント

  • こんばんは☆
    今日は私が住んでる地域にある『沖縄料理のお店』に行ってきました(*^o^*)!!
    沖縄と岩手が友好を結んでて沖縄のお母さんと岩手のお父さんが結婚され、今は岩手に住んでるそうです☆
    飲み中、銘苅くんのことが頭から離れなくってねぇ(^_^;)
    ☆ソーキそば
    ☆ミャークそば
    ☆ミミガー
    ☆海ぶどう
    ☆ラフテー
    ☆にんじんしりしりー
    いろいろ食べてきました(o^∀^o)♪
    三線も触らせてもらいお母さんが『島唄』を歌いながら弾いてくれました☆
    『全島エイサー祭』ってゆうビデオをずっと見せてくれて『沖縄行きたいね!』ってみんなで話してました♪
    お母さんも沢山沖縄のこと教えてくれたし、岩手のことをもっと知りたいと盛り上がった会でした☆
    サーターアンダギーの歌ってゆうのもあるんですね↑↑
    ちなみにサーターアンダギーを2個お土産にくれるんですよ!(b^ー°)
    また行ってきまぁす(≧∇≦)!
    今日のblogの内容に全く関係なくてすいません(^_^;)
    ユクイミソーレー(*^o^*)

    by クマ €2009年7月7日 1:29 AM

  • 今日も早出の私です。
    自分で言うのもナンですが、最近働きづめ……
    労働時間めっちゃ長っ↓↓
    体力・気力ともに保のが大変です(x_x;)
    私の場合、ほとんどの場面で“緊張”していることの方が多いので、心をリラックスさせたいのですが……、
    残念なことに『リラックスしろ』どころか『体をさすって』くれる人もなく。。。(笑)
    体は疲れていても頭が冴えてる感じでうまく休めないんですよねー↓↓
    逆に更に体を動かして疲れさせたら、もっとパタッと眠れるのかしら??
    模索中です。
    じゃあ仕事行ってきますね(o^-‘)b

    by 陽子 €2009年7月7日 5:30 AM

  • おはようございます♪
    今日のメカルさんのお話の中で
    一番私が気に入った部分は
    【笑顔で前向きに主体性を持って目的と目標をしっかり区別して考えたら、うまくまわっていきますよ】
    の部分です。
    スポーツもビジネスも、そして人生も。
    今ちょっと仕事も人生も悩みチュウですが・・・。
    悩みながらも【笑顔で前向きに主体性をもって】まではまず実践していきたいと思います!
    いよいよ実業団選手権が始まりますね。
    どうか、めかるサンの、車体の皆さんの素晴らしいプレーを見せてください。
    それが、私の元気と笑顔の素です。
    もちろん、私も熱烈に応援します!!

    by マユリ €2009年7月7日 7:07 AM

  • 勝負脳読みましたか・・・・勉強になるでしょ。。。じゃあ、勝負する局面でリラックスをしながら良いパフォーマンスを出せる状態にするには・・・・ 
    私はそこに香りを考えてました。。。

    by 匿名 €2009年7月7日 11:32 AM

  • 普通のコーラじゃなくコーラフロートにしたのは自分へのご褒美ですか?
    今日しっかり最終調整して、実業団選手権でのご活躍を期待しております!!!

    by きんぎょ €2009年7月7日 11:40 AM

  • お久しぶりです!
    たぶん僕もそれ
    4月ぐらいに買いましたよ!
    ちょっと内容が難しくって
    頭に入らなかったんですけどね...
    でもかなり勉強になりました!

    by Kaito €2009年7月11日 10:33 PM

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銘苅淳

銘苅淳

ハンドボールプレーヤーの銘苅淳です。 1985年4月3日生まれ。 沖縄県浦添市出身。 [詳細]

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