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YouTubeでトレーニングを紹介することを始める。

先日撮影した動画。

の一部を公開しました。

まずは、肩の環境を整えるエクササイズ。

投力、脚力、走力、DF力、OF力

の5つの項目で、

3種類ずつのエクササイズを撮影しました。

15種類のトレーニング、エクササイズをこれからYouTubeで紹介します。

一気にではなく、小出しにして、

もったいぶっていきますよ(笑)

まぁ、今回のコンセプトは

家でもできるトレーニング

なので、小学生から大学生まで手軽に取り組めると思います。

使用するものも、自分の体とペットボトルのみ。

ぜひ、お試しくださいね。

そして、トレーニングをしたら、

しっかりと栄養補給。

もしも食事がすぐにとれない場合は、

サプリメントを使用しましょう。

おすすめは、、、もちろんビーレジェンド。

小学生でもプロテイン飲んでいいんですよ。

だって、肉も魚も食べてるし

牛乳もヨーグルトも飲んでるので。

中身はプロテインです。

もちろん、消化はエネルギー使うので、

大人と同じ回数、同じ量を飲むのはちょっと考えるけどね。

でも、基本的に飲んでもいいです(笑)

おいしくて続けられることが一番大事なんですよ。

画像は大学時代のメカルと高校生の頃の小川。

実は全日本総合で試合しているんですよ。

全く覚えていないけどね。。。顔は変わらず(笑)

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銘苅メソッド~強く投げるためのトレーニング

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