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継続的にチームを指導できたらと思っています。複数回割を作ろうかと考え中…

ハラスレー

今日は練習後にチームメイトの家でパーティ。

なんでも鯉を釣ってきたらしくて、ハンガリー名物のハラスレーという鯉のスープを作ってくれました。


それとソーセージね。

野菜の類はスープに入っているトマトくらい(笑)


チョークでメカルの似顔絵書いてました(笑)
似てないよね?
メカルはもっと目が大きいよと言ったのですが…

あと、庭に焚き火をしてその火で調理できる器具もあるんだよね~。


そしてそこで使うマキも自分たちで作り出すというね(笑)

居酒屋みたいなところはないから、ホームパーティーの設備はあるよね~。

メカルも大きな庭付きの家に住むのであれば欲しいなぁ~。

明日は午前のトレーニングでおわり。

土、日曜は休み~

予定なし~。

日本リーグの試合でも見ようかな~。見れるのかな??

とりあえず、冷蔵庫に何も入ってない感じなので買い物に行かなきゃ。
少し街を散策してみたいと思います☆

とりあえず、明日のトレーニングに向けていい準備をしたいと思います!!

あとね、選手の娘が来てたんだけど、ずっと踊ってるわけね。
その踊りが可愛いとかのレベルじゃない( ̄▽ ̄)

どこで覚えたの?そのセクシーダンス(笑)
腰は上下左右にフリフリだし、髪を触ってみたり、手を出してカモ~んをしてみたり。

きっと4歳くらいなんだよな~(≧∇≦)

ウケる。
こっちの子は小さいうちにピアスもあけて、マニュキュアもして、髪も綺麗にして、小さい大人って感じ。

不思議だよね~。

何もかもがちか

ウエイト

☆10回3セットずつ

・ベンチ

・レッグプレス

・バタフライ

・シッティングロウ

・ラットプルダウン

バーベルの片方を固定して左右に振る

アップライトロウ、チェストプレス、ショルダープレス

ランニング

ランニングレッスンの後に40mのダッシュを10本3セット

1セットめは休みなし

2セット目は1本ずつジョグで戻って

3セット目は二人組でエクササイズを入れてから

・肩を組んでももあげ

・ジャンプして接触

・ジャンプしてハイタッチ

・手をつないでハンマー投げのようにして加速させる

・腰をつかã‚
“でから

終わり

午後 14:30-15:30

二人組でランパスしながらキーパー

対角のポストが浮いてきてからシュートトレーニング

バック、サイド、ポストがシュート

上記にDFを2人入れて

上記にDFを4人入れて

6:6の攻防

対角のポストが浮いてきてからの速攻を中心に

終わり

銘苅メソッド~強く投げるためのトレーニング

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コメント

  1. 8番 より:

    メニューも載せて貰えると、参考になるっていうか、勉強になります。ありがとうございます。
    ベストコンディションで開幕を迎えられる事、日本から応援しています!

  2. meka より:

    8番さん
    トレーニングメニューは文字でしか表現していません。
    本当は図とかあればいいんですが、そのままコピーするより、文字だけで少し考えた方が自分のためかなと思っています☆

  3. うめ より:

    ハンガリーでも鯉を食べるんですね。ハンガリーの鯉ハンガリーどんな味でした?
    鯉のアライや鯉こく…味噌とあわせるんですが、トマトスープみたいですね^_^

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