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身体作りに関するAnswer

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こんばんはー☆
今日はプロテインを飲んだ方がいいのかどうかという質問を受けましたので、その解答を皆さんにも…
まずプロテインはあくまで食事の補助として考えて下さい。
食事で十分な栄養摂取が出来るのであれば、プロテインを飲む必要はありません!
大切なのは常に身体を作り続けていることが大事です☆
簡単に、お腹が空いてるなぁーと思った時は身体を分解してエネルギーを作り出していると考えて下さい!
糖質・脂肪の順番にエネルギーになってタンパク質が分解されることはあまりないのですが、分解ではなく、合成され続けている、作り続けているというのが大切です
常に身体にエネルギーがあって、身体を作り続けている状態を24時間保つことができると、身体は絶対に大きくなります
身体を大きくすることが目的の場合、間食をうまく使って、合成され続けている状態を保つことです
そこで、気軽に摂取できるプロテインは便利ですね
食事で十分な量を摂れれば問題ないのですが、学生の場合は特に金銭的な問題から、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などから十分なタンパク質を摂ることは難しいかと思います
高校生や中学生においても、実家で食事してる分には、お母さんの作ってくれたご飯を好き嫌いなくたくさん食べることが一番ですが、ちょっと足りないかな~と思ったときにはプロテインを摂った方がいいかも知れませんね
我々はハンドボールのために身体作りしてますし、身体と向き合っています
トレーニングで負荷をかけた分だけ、いい食事をして労ってあげたいですよね♪
もちろん、プロテイン飲んでおけば筋肉がつくわけではありません
トレーニングと栄養、休養がセットで身体作りは成功します
高校生にあがったばかりで体重を増やしたいなら、プロテインと一緒に炭水化物、米パン麺などを摂るといいでしょう☆
メカルなんかはトレーニング直後にプロテインと黒砂糖なんかをすぐに身体に入れるようにしています
皆さんも愛おしい自分の身体と向き合って大きく、美しくしてくださいね↑↑↑
今日もハッピーな気分になれたことに感謝☆
明日も希望に起きて努力に生きよう♪
イェイイェーイo(^-^)o
ちなみに明日の12時、ドリカムのライブチケットとるために電話かけまくる~
先行予約抽選で外れたメカルに香取慎吾がウンを運んでくれますように~!!!
画像は愛知で集まった岐阜人

銘苅メソッド~強く投げるためのトレーニング

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コメント

  1. きんぎょ より:

    私も先行予約で取れなかったので、明日の12時はパソコンからチケット取りたいと思います。ライブ行きた~い。

  2. あんこ より:

    プロテインですか、なつかしい・・・というか
    あまりいい思い出ではないですが、その昔強制的に摂取する事になって味噌汁に粉末のモノを入れてました。コナコナ感&半固まりのボテボテになった状態!!(;m;)
    もはや味噌汁にあらずでしたね。
    今ではいいものが出てますから効果はあるんでしょうね。。。頑張って下さい

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